Ejercítate como Chris Hemsworth: el actor de ‘Avengers’ tiene una nueva aplicación de salud y fitness

Después de años de ganar músculo para blandir el martillo de Thor en esa trilogía o en las películas de “Avengers de Marvel”, el actor Chris Hemsworth se interesa por su entrenamiento tanto como por sus películas.

Para compartir algunos de estos conocimientos, el actor cincelado, que será visto en “Avengers: Endgame” en abril y en la película “Men in Black: International” este verano, lanzó recientemente junto con su esposa, la actriz Elsa Pataky, la aplicación para salud y acondicionamiento físico Centr. La aplicación les da a los suscriptores acceso a entrenamientos, recetas y meditaciones de los profesionales con los que ha trabajado a lo largo de los años.

Hablé con Hemsworth, de 35 años, por teléfono durante una pausa en la filmación sobre la nueva aplicación y cómo su entrenamiento ha cambiado a lo largo de los años para permitirle seguir siendo un héroe de acción en los años venideros.

¿Cuál es tu tipo de ejercicio favorito en estos días?

Cualquier cosa en cuanto a entrenamiento se refiere... boxeo o entrenamientos HIIT de alta intensidad. Si te ponen en una situación en el que estás físicamente desafiado y agotado hasta el punto en el que tu mente necesita tomar un descanso y lo único en tu proceso de razonamiento es tomar ese siguiente respiro o superar ese desafío en particular, hay una respuesta meditativa a eso que me gusta.

¿Y cuándo estás en casa en Australia?

El surf es probablemente mi favorito porque aunque no es tan agotador físicamente como sudar en el gimnasio, hay muchos desafíos cuando se trata de la madre naturaleza... Simplemente me gusta estar en un ambiente natural donde hay poca distracción.

Tu entrenador Luke Zocchi dice que la clave para que superes un entrenamiento difícil es convertirlo en una competencia.

Sí, realmente le gusta picar mi ego. Eso es correcto. Hay mucha psicología inversa que entra en juego, la cual uso en mis hijos (los gemelos Sasha y Tristan y su hija India), así que yo también me he hecho un poco más inteligente. Cada vez que hay alguna competencia, él sabe que hay un nivel de interés diferente de mi parte.

Es importante la gente con la que te rodeas. Y esa fue realmente la génesis de crear esta aplicación, esta comunidad y este equipo de expertos, el tener un lugar donde te motivas, te animas y te llenas de entusiasmo, experiencia y conocimiento para mantenerte involucrado.

¿Cómo ha cambiado tu entrenamiento desde la primera película de Thor en 2011?

Inicialmente, se trataba de la ganancia a corto plazo, ¿cómo puedo ganar músculo lo más rápido posible? Poco se pensó en la mecánica a largo plazo de mi cuerpo. Puedo ganar mucho músculo, pero ¿qué tan duro fue para mis articulaciones? Ahora incorporamos mucha más versatilidad y funcionalidad. Durante la grabación de la película, mi personaje, Thor, requiere levantar mucho peso, pero me estoy asegurando de hacer mucha yoga o artes marciales y así sucesivamente. He aprendido a ser mucho más maleable. También he aprendido lo importante que es la nutrición y lo importante que es tu bienestar mental. ¿Estás obteniendo el descanso que necesitas? Si te falta incluso una de esas piezas, ciertamente no obtienes los resultados que buscas.

¿Cómo es tu tiempo libre entre filmaciones?

Mis hijos dictan mucho sobre esto por el hecho de que ahora tienen casi 7 y 5 años, y son niños muy activos. Vivimos en la playa y pasamos la mayor parte del tiempo al aire libre.... Cuando termino una película y trato de desconectarme por completo y acostarme junto a la piscina y no hacer nada, me doy cuenta de que realmente no me gusta, o que es un placer de corta duración, porque muy pronto me encuentro sintiéndome estancado y necesito moverme de nuevo.

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