Vida-estilo Salud
Reporte

16 BENEFICIOS de caminar

1) Caminar en MUY BUENO para tu salud... y es gratis.

2) Con 30 o 60 minutos de caminata al día, tu cuerpo comenzará a sentir los beneficios:

3) Disminuye el riesgo de ser hipertenso.

4) Produce efectos favorables sobre el colesterol.

5) Previene la aparición de diabetes.

6) Mejora tu vida sexual.

7) Aumenta los niveles de Vitamina D (clave en la salud de los huesos y del sistema inmunitario).

8) Ayuda a perder peso, evita la obesidad y los depósitos de celulitis.

9) Tonifica tus piernas y glúteos.

10) Ayuda a tomar menos medicamentos.

11) Mejora la circulación.

12) Ayuda a combatir el cáncer de mama; aumenta las probabilidades de sobrevivir.

13) Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon em 20 %.

14) Fortalece el corazón; reduce el riesgo de sufrir de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

15) Relaja, despeja la mente, disminuye el estrés; puede curar el insomnio.

16) Caminar es bueno para tu cerebro, mejora la función cognitiva; reduce los problemas de memoria, en especial en personas de la tercera edad.

Copyright © 2018, Hoy Los Angeles
64°